#29 | 原來我在不知不覺當中,背叛了自己

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註:以下文字來自 彈性遵守與自己的承諾Day 648 直播簡介內容,為 Cassie 以第一人稱寫成,若你閱讀完畢 Cassie 寫的文字,感到很有共鳴的話,直播聽起來~ 👆。

「放棄」的那些時刻,「我」都記得

你在生活中,是不是常常偶爾無意識「放棄」了「承諾自己要做的事」,然後告訴自己「沒關係啦反正沒人知道」?

但事實上「一定會有人注意到」
因為這個人就是「自己」

因此,累積越來越多自我懷疑和「失敗」的感受,都會帶到人生之後的經驗,在你最需要自我鼓勵的時候,在你腦子出來 ㄔㄨㄥˋ 康自己。

不是要大家硬ㄍㄧㄥ,該放棄不放棄、該停不停、該休息不休息。在「與自己的關係」當中的任何決定,都可以多「安排、思考、調整」一步,不為了證明給別人看,是為了未來的自己繼續鋪路。

你可以怎麼做

答應自己要每天運動,但當天真的擠不出時間,問問自己可以改期到什麼時候?
沒空去健身房一小時,那能不能改為至少在家裡伸展10分鐘?

這兩個我,都是我

現在的我:我本身是意志力沒定義的「不逼死自己大師」,我不會逼自己一定要完成什麼行程,一定要達到什麼成就,虛弱虛弱的沒力氣,那行程就空一點,實際一點。

過去的我:常常為自己訂了一些明明知道時間體力一定做不到、自打嘴巴逼死自己的目標,然後做不到的時候再來該說自己好爛好失敗,然後放棄 N 次無限循環,久了就覺得自己是個一事無成的廢物😂

我之前每天 5am 打卡大半年,但其實我常常整個晚上到 5am 還睡不著。

但說真的,我不講出來的話,誰會知道?
答案是:「我自己會知道」 。

我寧願承認接受自己實際的現況
也不願做一個表裡不一、言行不一的人。

所以我鼓勵大家

每天持續為自己做些什麼的「關鍵習慣」不用多,一天可以持續「一個」就好。

所以我鼓勵自己

每天的關鍵習慣從 5am 起床,轉移成每天直播,先從自己最可以無論怎樣的每天做的一件小事開始。

你可以這麼思考

如果現在真的不想做這個,之後我還會想繼續做嗎?
今天沒力氣做到 100 分,做到 10 分也可以嗎?

每天 10 分,累積 10 天,也有 100 分 每天 1 分,累積 100 天,也有 100 分!

「持續比完美更重要」 有的時候「做不到、做不好」什麼事,不用急著自責,覺得自己好廢,有可能是生活中出現了其他無形中佔用我們精力的難關、困擾與挑戰。

當一個困難來到眼前,我們可以:覺察 → 接受 → 持續一點一滴處理 → 暫時不能處理的就放下

最後,別忘了

水到渠成的時候,難關會過,精力自然會釋放出來
需要休息的時候,就好好休息吧
面對自己,記得用鼓勵取代批判
不能 100 分,每天 +1 就行了
我相信大家理解習慣的複利效應

✨ 當你承諾自己一些事,是為了要證明些什麼嗎?
✨ 你是否時在不知不覺之中,時常沒做到與自己的約定?
✨ 近期你有想要達成什麼目標嗎?打算如何「彈性地承諾」自己?

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👉 你也罹患了「成就失憶症」嗎?|Day 646

👉 致G空的你:享受旅程本身,就是你的方向| Day 647

👉 彈性遵守與自己的承諾|Day 648 

👉【滿月釋放省思】閘門 50:滋養 |量子人類設計|Day 649

👉 新一輪的早睡早起| Day 650

最後的最後

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From our heart to yours,
Cassie & 糰掌

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