《原子習慣》重點導讀（1）習慣的基本原理
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我們要打造是全面的系統，而不是只追求單一的目標。
5amCEO 社團運作的核心觀念，也是建構 Notion 人生系統的原始理論之一，如果你想要擁有一個不斷進步成長的人生，帶著《原子習慣》當中的關鍵知識與技巧，你能更輕鬆地養成好習慣與戒掉壞習慣。
何謂習慣？不假思索的行為與慣例
比如你每天上完廁所會去洗手，起床之後會去刷牙、洗臉，這些日常瑣事對你而言都很輕而易舉，你不需要花費很大的力氣去做這件事情，這是因為你已經養成習慣了。同理，那些可以造就我們不斷進步成長的關鍵行為（像是運動、閱讀、冥想、健康飲食等等），若也可以成為毫不費力的習慣，如呼吸一般自然融入生活當中，那不是件特別美好的事情嗎？
為何細微習慣會帶來巨大差異？3 個重要觀點
一、習慣具有複利效應
現在投資的一點點，會在一段時間之後達到爆炸性的成長。例如 5amCEO 社團當中的每日打卡活動，許多社員都是藉由這個行動，發現自己原來有能力「持續完成」一件事，並且開始之養成其他的好習慣。
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二、為什麼好習慣這麼難養成
因為成長曲線並非「直線往上」，而是經歷一段時間過後的「爆炸性曲線上升」。
三、別管目標，專注於系統就好「系統優先」
Cassie 在直播當中提到：「你想要達到理想生活的境界，你要打造的是支撐你全方位身、心、靈跟一起往上漲的系統，我們要打造是全面的系統，而不是只追求單一的目標。」
何謂目標與系統？
目標是你想要達到的「成果」，而系統是支持你達到成果的「過程」。「目標」可以有助於你確立方向，而「系統」則是讓你持續進步的最佳解答，以下 4 個問題會讓你知道為什麽要「系統優先」：
一、即便擁有同樣的目標，但為什麼有人成功，有人失敗？
最大的差異來自失敗的人往往只專注於追求目標，忽略了打造可以支持自己達成目標的系統，好比一個頂尖的運動員，除了練跑之外，也會注重有品質的休息以及營養的補充，甚至會運用工具來管理自己的情緒，有這些系統的支持，是一個運動員成功的關鍵。
二、目標達成只是短暫的改變
比如你房間一團亂，於是你下定決心把房間整理乾淨，請整理師來丟掉所有的雜物，但往往過沒多久，房間肯定恢復原本的模樣，因為你並沒有真正解決造成房間髒亂的原因，包括去檢視自己日常的習慣，以及房間會雜亂的原因等等。
三、目標會限制你的快樂
當你達到了設定的目標（好比爬上一座山頭），只會獲得短暫的快樂（或是失敗的挫敗感），然後你便開始想著如何前往下一座山頭，但真實的人生總是會帶給你各種旅途上的驚喜（或驚嚇），不如練習享受過程吧。
四、目標與長期進步互相矛盾
當我們擁有某個目標（例如：減肥 5 公斤），往往會在達成之後便開始鬆懈，甚至很快的復胖回來，因此比起專注於目標，擁有可以持續運作的系統（例如：養成了每天去散步 20 分鐘的習慣），以長遠的視角來看，反而可以為我們帶來更健康的體態。
《原子習慣》一書當中提到：「目標是你想要達到的「成果」，而系統是支持你達到成果的『過程』。」
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